crossfit Kursangebot

Für Einsteiger - Intro class CrossFit

Hier erfährst Du in persönlichen Einweisung alles zu unserem CrossFit – Training und den Workouts of the Day (WOD). Du bekommst eine kleine Kostprobe der wichtigsten Grundübungen. Dieser Kurs ist für alle, die nicht wissen, was sie in einsteins Box erwartet und sich daher im Probetraining selbst überzeugen möchten.

Der Workout of the Day!

Ein vollständiger CrossFit-Kurs, der Kraft, Technik, Ausdauer und funktionelle Bewegungen kombiniert. Jede Einheit wird von einem Coach begleitet – vom Warm-up bis zum Workout. Alle Übungen können individuell angepasst werden, sodass sowohl Anfänger als auch erfahrene Athleten optimal trainieren können. Freue dich auf abwechslungsreiche Workouts, die deine Fitness, Kraft, Ausdauer und dein Selbstvertrauen nachhaltig verbessern.

In diesem Kurs dreht sich alles um die olympischen Hebungen – Reißen (Snatch) sowie Stoßen (Clean & Jerk). Der Fokus liegt auf Technik, Geschwindigkeit, Kraftentwicklung und einem sicheren Umgang mit der Langhantel. Egal ob Anfänger oder erfahrener Athlet, dieser Kurs hilft dir dabei, effizienter zu heben und neue Bestleistungen zu erreichen.

Hybrid kombiniert funktionelles Krafttraining mit Ausdauertraining. Dich erwarten abwechslungsreiche Einheiten mit Laufen, Schlitten, Ergometern, Carries und Körpergewichtsübungen. Perfekt für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern oder sich gezielt auf HYROX und ähnliche Herausforderungen vorbereiten möchten. Alle Leistungsstufen sind willkommen.

Unser Gymnastics-Kurs konzentriert sich auf Körperkontrolle, Kraft und technische Fähigkeiten im CrossFit. Trainiere Bewegungen wie Pull-Ups, Toes-to-Bar, Handstand Push-Ups, Muscle-Ups und Handstand-Variationen. Durch gezielte Progressionen verbessern wir Kraft, Koordination und Bewegungsqualität für jedes Leistungsniveau.

Calisthenics ist funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht. Lerne und verbessere Fähigkeiten wie Pull-Ups, Push-Ups, Dips, Handstände, Front-Lever-Progressionen und Strict Muscle-Ups. Der Kurs legt besonderen Wert auf Kraft, Kontrolle und saubere Technik und eignet sich für Anfänger sowie Fortgeschrittene.

Starte deinen Tag mit einer effektiven, coachgeführten Trainingseinheit vor der Arbeit. Der Before Work Club kombiniert Kraft, Kondition und funktionelle Bewegungen in einem kompakten Format, das dir Energie für den gesamten Tag gibt. Geeignet für alle Fitnesslevel.

Gemeinsam trainieren, gemeinsam wachsen. Beim Team WOD erwarten dich abwechslungsreiche Workouts in Teams oder Partnergruppen. Kommunikation, Teamwork und gegenseitige Motivation stehen genauso im Mittelpunkt wie Fitness und Leistung. Eine perfekte Möglichkeit, sich herauszufordern und gleichzeitig die Community zu stärken.

Together Strong verbindet funktionelles Krafttraining mit einer motivierenden Gruppenatmosphäre. Trainiere mit Körpergewicht, Kurzhanteln, Kettlebells und weiteren funktionellen Übungen, um Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness zu verbessern. Der Kurs eignet sich für alle Leistungsstufen und legt besonderen Wert auf gemeinsames Training und gegenseitige Unterstützung.

Dieser Kurs hilft dir dabei, deine Beweglichkeit, Mobilität und Regeneration gezielt zu verbessern. Durch angeleitete Übungen arbeitest du an einer besseren Bewegungsqualität, gesünderen Gelenken und einer höheren Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag. Ideal für CrossFit-Athleten, HYROX-Athleten und alle, die sich besser bewegen möchten.

Open Gym bietet dir die Möglichkeit, selbstständig zu trainieren. Nutze die Zeit für dein eigenes Programm, Techniktraining, zusätzliche Kraftarbeit oder individuelle Ziele. Während des Open Gym findet kein strukturierter Kurs statt, sodass du dein Training frei gestalten kannst.

PERSONAL TRAINING (PT) IN DER EINSTEIN CROSSFIT BOX düsseldorf